ブラピの筋トレ

ブラッドピットってアカデミー賞を受賞していなのが不思議なくらい芸達者な俳優だと思うんですが、とってないんですねー。「ま、いいや」ぐらいに思ってるんでしょうかね。ブラッド・ピットの魅力ってそんなちょっと飄々としたところにあるのかもしれません。暑苦しくもなく、冷たすぎもせず、飄々としてセクシーな男。体も「あ、ちょっとなぞってみたい」なんて思わせる筋肉してますよね。サラリといい筋肉しているんですが、なんだか筋トレのイメージが浮かんでこないブラピなんですよね(あくまで個人的感想)。でも腹筋もシックスパックスだし、背中も線もきれい。スーツなんかも着こなし上手だから背筋もきちんと鍛えているんでしょうね。女でなくてもブラッド・ピットのボディにあこがれる男性が多いのはうなずけます。「トロイ」でもその筋肉美を披露してましたし、「スナッチ」ではジプシーボクサーで見事なフットワークを魅せてくれました。そんなブラピボディをつくる筋トレメニューは↓↓↓↓
Monday ::: abs 腹部
1.腕立て伏せ　75回x3セット
2.ベンチプレス
3.ペックデックマシン　60-80回x3セット

Tuesday ::: back 背中
1.プルアップ　25回x3セット
2.シーテッドロウ　75-85回x3セット
3.ラットプルダウン　30回x3セット
4.Tバーロウ　100回

Wednesday ::: shoulder 肩
1.アーノルドプレス　55回x3セット
2.ラテラルレイズ　30回x3セット
3.フロントレイズ　25回x3セット

Thursday ::: arm 腕
1.ブリーチャーカール　80回x3セット
2.EZカール　65回x3セット
3.ハマーカール　50回x3セット
4.プッシュダウン

Friday,Saturday ::: aerobic exercise　有酸素運動
トレッドミル　1時間

Sunday ::: break お休みです